Thérapie en lignes spécialisée : enfants, adolescents, adultes, hypnose périnatale et gestion du poids - Hypno68.com Tamara CONDEMI
Séance d'hypnose, cohérence cardiaque, l'E.F.T et autres approches personnalisées pour des changements profonds et durables
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🌬️ Cohérence cardiaque - Transformez votre bien-être en respirant
💗 Découvrez la puissance de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque régule votre rythme cardiaque et calme votre esprit. Formée par le Dr David O'hare, je vous enseigne cette méthode simple pour mieux réguler vos émotions et réduire efficacement le stress.
La cohérence cardiaque induit un calme intérieur, mais ce n'est pas une méthode de relaxation : c'est une méthode d'action"
Dr David Servan-Schreiber
🌿 Bénéfices clés de la cohérence cardiaque 🗝️
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Réduction du stress, 🧘🏽♀️
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Amélioration du sommeil, 🌜
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Concentration accrue, 🧠
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Renforcement du bien-être général 🪷
🏋🏼Pratiquez la cohérence cardiaque en 3 étapes simples
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Respirez 6 fois par minutes (une respiration = 1 inspiration + 1 expiration)
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Suivez la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes
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Intégrez cette pratique dans votre quotidien pour des résultats durables
Quelques minutes suffisent pour ressentir les bienfaits
💡 La cohérence cardiaque : une solution adaptée à tous
Cette technique convient à tout le monde :
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Enfants (dès 7 ans) : Régulent mieux leurs émotions.
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Adolescents : Réduisent le stress (du quotidien et avant les examens)
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Adultes : Améliorent leur bien-être et leur sommeil
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Femmes enceintes : La cohérence cardiaque aide à calmer l'esprit et à mieux gérer le stress et les émotions pendant la grossesse. Elle favorise également un meilleur sommeil et une gestion plus sereine des changements physiques et émotionnels.
⏰Intégrez la cohérence cardiaque dans votre quotidien
La cohérence cardiaque n'est pas seulement une méthode ponctuelle, elle doit faire partie intégrante de votre hygiène de vie quotidienne. En la pratiquant régulièrement, vous maintenez un équilibre émotionnel et mental sur le long terme.
Suivez la méthode 365 pour des résultats optimaux :
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3 fois par jour 3️⃣
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6 respirations par minutes 😮💨
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5 minutes par séance ⏱️
Avec cette pratique quotidienne, vous instaurez un rituel de bien-être qui améliore à la fois votre santé physique et mentale.
🌐 Optimisez votre pratique avec l'application Respirelax+
Pour faciliter votre pratique entre nos séances, je recommande l'application gratuite RESPIRELAX+. Cette application vous guide visuellement pour suivre le bon rythme et offre des programmes personnalisables.
📆 Réservez votre séance gratuite
Découvrez la cohérence cardiaque et apprenez à l'intégrer dans votre vie. Réservez dès maintenant votre séance gratuite et commencez à améliorer votre bien-être