✋E.F.T - Technique de libération émotionnelle 🌿
L'E.F.T est une approche complémentaire qui ne remplace pas un traitement médical. Elle s'intègre harmonieusement pour vous aider à réguler vos émotions et améliorer votre bien-être.
🎯 Qu'est-ce que l'E.F.T ?
L'E.F.T (Emotional Freedom Techniques) ou Techniques de Libération Emotionnelle, est une approche énergétique et psycho-corporelle simple et douce. Cette technique combine des tapotements légers sur des points spécifiques du corps, inspirés de la médecine chinoise, avec des phrases clés qui permettent de libérer les émotions désagréables et de retrouver rapidement un sentiment de bien-être émotionnel. L'E.F.T aide à rééquilibrer l'énergie du corps, tout en facilitant une meilleure compréhension et expression des émotions.
👋L'origine de l'E.F.T
L'EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, qui s'est inspiré de la Thérapie du Champ Mental (TFT). En simplifiant cette approche, Gary Craig a rendu l'EFT accessible à tous, avec une méthode qui repose sur le principe selon lequel les blocages énergétiques sont à l'origine des émotions désagréables. Tapoter sur des points précis permet de libérer ces blocages et de retrouver un bien-être durable.
Le souvenir ne disparaît pas vraiment parce que si je demande à la personne de me le décrire, elle arrive à me le raconter dans le détail. C'est plutôt la charge émotionnelle qui disparaît et le souvenir ne remonte pas de la même manière. Il devient un évènement bénin du passé. Ce que nous cherchons à obtenir ici, c'est la libération des émotions désagréables, non pas de l'amnésie
🤲🏻Les points de tapotement en EFT
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Le haut de la tête, (HT)
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Le début du sourcil, (DS)
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Le coin de l'oeil, (CO)
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Sous l'oeil, (SO)
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Sous le nez, (SN)
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Le menton (sous la lèvre), (Me)
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La clavicule, (Cl)
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Sous le bras, (SB)
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Le Point karaté, (K) : est un point qui se situe sur la main et qui est utilisé pour formuler la phrase de départ.
Les autres points de la main :
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Le pouce (P),
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L'index (I),
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Le majeur (M),
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L'auriculaire (Au),
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Le point de gamme (PG)
🔄 Les rondes courtes et longues en EFT
En EFT, il existe deux types de "rondes" de tapotement, adaptées selon la situation :
La ronde courte : (ou la recette de base)
Elles correspondent aux 9 points (K, HC, DS, CO, SO, SN , Me, CI, SB). L'utilisation de cette ronde est l'essence même de l'EFT. Elle peut être amplement suffisante.
La ronde longue :
Il s'agit d'ajouter à la recette de base, les points de la main. Cette ronde est utilisée lorsque malgré l'utilisation de plusieurs rondes courtes, un blocage persiste. Elle permet un travail plus en profondeur d'émotions plus ancrées ou complexes.
Lors des séances, je vous apprendrai à utiliser ces rondes, qu'elles soient courtes ou longues, afin de vous rendre autonome. Vous serez capable d'utiliser l'EFT pour gérer vos émotions au quotidien, en toute indépendance.
Comment se déroule une séance d'EFT ? 🧶
Voici les étapes typiques d'une séance d'EFT :
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Identification du problème ou de l'émotion désagréable : Nous discutons ensemble pour identifier ce qui doit être travaillé. Cette discussion sert de base à la formulation de la phrase de départ.
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Evaluation de l'intensité sur une échelle : Avant de commencer, nous évaluons l'intensité de l'émotion ou du problème sur une échelle de 0 à 10, 10 représentant l'intensité maximale.
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Tapotements guidés : je vous guide pour tapoter sur les points spécifiques tout en répétant des phrases qui aident à détacher l'émotion désagréable. Le point karaté est utilisé pour formuler la phrase de départ puis nous procédons par la recette de base.
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Réévaluation après chaque ronde : Après chaque série de tapotements, nous réévaluons l'intensité sur la même échelle de 0 à 10. L'objectif est de réduire progressivement cette intensité jusqu'à ce que l'émotion soit apaisé.
🤝Pourquoi utiliser l'EFT dans mes séances ?
L'EFT est un outil puissant que je propose pour vous accompagner dans la régulation de vos émotions. Je crois qu'il est important de tester une approche avant de l'écarter, car souvent, des méthodes surprenantes peuvent donner d'excellents résultats. Cependant, comme tous les outils que j'utilise dans mes accompagnements, l'EFT n'est jamais imposée. Vous êtes libre de choisir les méthodes qui vous conviennent et je vous invite simplement à tester pour voir si cela vous apporte un bénéfice.
Je tiens également à préciser qu'il n'est pas nécessaire de "croire" en l'EFT, ni en aucun des outils thérapeutiques que je propose, pour que cela fonctionne. Les bienfaits viennent de la pratique elle-même et beaucoup de personnes ont observé des résultats sans y croire au départ. Mon approche repose sur le respect profond de vos besoins et de votre rythme et si vous souhaitez explorer d'autres méthodes, je suis là pour vous accompagner sans pression.
🌟 Les bienfaits de l'EFT pour vous
Voici quelques-uns des bienfaits que mes clients ressentent grâce à l'EFT
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Apaisement immédiat des émotions désagréables,
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Réduction du stress et des tensions,
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Amélioration de la confiance en soi,
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Libération des peurs et des blocages émotionnels
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Sentiment de légèreté après la séance
Ces bienfaits sont ressentis dès les premières séances et vous permettent de retrouver un équilibre émotionnel et une autonomie.
🌿 Ce que les personnes ressentent en séance
Lors des séances d'EFT, les personnes que j'accompagne expriment souvent un sentiment de libération émotionnelle immédiat et un sentiment de légèreté après les tapotements. Elles disent se sentir plus sereines et apaisées, prêtes à affronter des situations qui auparavant leur semblaient insurmontables voire de parler de certains évènements passés sans être à nouveau impacté sur le plan émotionnel. Voici quelques exemples de ce qui a été dit en séance :
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"Je me sens libéré d'un poids, comme si j'avais pris du recul face à la situation",
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"Je ne pensais pas que ces émotions pouvaient s'apaiser si vite",
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"C'est incroyable de se sentir aussi calme après avoir tapoté",
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"Je me sens tellement plus légère après cette séance",
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" C'est incroyable, je ne saurai l'expliquer mais j'ai senti que quelque chose se produisait à l'intérieur de moi pendant les tapotements, et maintenant je me sens tout à fait bien"
Dès la première séance, l'EFT peut apporter un grand soulagement. De plus, je vous apprends à l'utiliser de manière sécure pour que vous puissiez faire un travail en profondeur.
📆 Prendre rendez-vous pour une séance en EFT ✍️
Vous souhaitez découvrir les bienfaits de l'EFT pour libérer vos émotions et retrouver votre bien-être émotionnel ? Je vous propose de prendre rendez-vous pour une première séance en ligne gratuite. Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques, que ce soit pour gérer le stress, les peurs ou toute autre émotion désagréable. Vous n'avez pas besoin de croire en la méthode pour en ressentir les effets, il vous suffit de tester.
Pour réserver votre séance, rien de plus simple : cliquez sur le bouton ci-dessous et choisissez le créneau qui vous convient le mieux. Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter